Scopri i Benefici dello Yoga e vieni a provarlo a Rimini
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Yoga: Evoluzione Consapevole
YOGA, quattro lettere che formano una delle parole più sentite negli ultimi tempi.
Ma cos’è lo Yoga?
Lo Yoga, che dal 2016 è stato proclamato dall’Unesco Patrimonio orale e immateriale dell’Umanità, è una scienza, è una disciplina che migliora la qualità della vita, un percorso che attraverso l’introspezione porta all’evoluzione di corpo, mente e spirito, è lo strumento che ci permette di essere Umani.
Perché cominciare un Corso di Yoga a Rimini?
Perché lo Yoga inizia sul tappetino ma poi scivola fuori e finisce per cambiarti la vita.
Spesso capita di avvicinarsi allo Yoga per trovare sollievo da disturbi come mal di schiena, mal di testa, stati emotivi difficili e tanto altro.
Quello che molti non sanno è che lo Yoga porta a sviluppare l’interesse per la ricerca, e quando diventi un vero ricercatore il dove arrivi perde di importanza, così come sparisce la meta o l’obiettivo e ad acquisire importanza è il viaggio.
Lo Yoga equilibra le nostre funzioni, facilita la regolazione e la coordinazione involontaria del funzionamento del corpo e attraverso l’equilibrio fisiologico crea le condizioni per l’equilibrio psicologico.
Lo Yoga è un viaggio di consapevolezza dentro se stessi grazie al quale si scopre ciò che già esiste.
Non sono abbastanza flessibile. Posso fare Yoga?
Assolutamente sì.
Il senso dello Yoga non è allungarsi all’infinito, è piuttosto percepire i propri limiti e imparare ad essere flessibili all’interno di essi.
Noterai subito che miglioreranno:
Flessibilità
la qualità più nascosta e profonda della forza.
È la capacità che acquisiamo grazie alla continua pratica degli asana, attraverso i quali impariamo ad adattarci alle differenti situazioni e a trovare il benessere anche nelle scomodità.
Forza
ciò su cui si costruisce la flessibilità.
È la qualità che ci permette di “stare” con qualsiasi cosa ci si presenti senza che siano le circostanze a dominarci.
Equilibrio
lo stato che raggiunge la mente quando smette di agitarsi, e lo raggiunge quando il corpo è forte e flessibile.
E quello stato di armonia e stabilità grazie al quale siamo in grado di mantenere il buon controllo, non inteso come rigidità ma come benessere e lucidità di fronte a qualsiasi tipo di situazione.
Lo Stile di Manuela
Hatha Yoga
Uno degli stili più praticati al mondo e dal quale derivano tutti quelli che oggi conosciamo.
Hatha ha un significato molto più ampio di quello usato oggi, ma quando parliamo di Hatha Yoga intendiamo uno stile che usa il corpo per lavorare sulla mente.
Gli Asana (posture), che solitamente in questo stile sono tenuti per tempi medio-lunghi, migliorano la percezione e la consapevolezza del corpo, l’equilibrio, la flessibilità, la forza, andando a coinvolgere la mente fino a calmarla e a metterla in pausa da quei pensieri che la riempiono durante la maggior parte della giornata.
Altro pilastro nell’Hatha Yoga è il Pranayama, un insieme di tecniche grazie alle quali si controlla il ritmo del respiro, quindi quello della mente e dell’energia vitale, sia sul tappetino che fuori.
Infine tecniche di concentrazione e di rilassamento sono spesso utilizzate nell’Hatha Yoga per calmare la mente e ritrovare così il giusto equilibrio.
Il Mio Metodo
Nei tanti anni di pratica personale e insegnamento, Manuela ha avuto modo di incontrare, esplorare, studiare diversi stili arrivando a costruire il proprio.
Lo stile di Manuela si differenzia per l’attenzione, il rispetto e la cura nel gesto. Questa speciale attenzione porta chi pratica ad uno stato di concentrazione tale che la mente, totalmente occupata, non viene distratta dai movimenti del pensiero rimanendo presente al corpo.
Le pratiche guidate da Manuela sono dettagliate e precise, insegnano a porre l’attenzione su ogni parte del corpo, ad ascoltarne i limiti e ad esplorarli sempre con estrema attenzione, rispetto e cura. Lo stile di Manuela permette all’allievo, attraverso l’ascolto, di essere consapevole del proprio corpo sul tappetino e al di fuori di esso.
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Lezioni in presenza
Rimini Terme - Via Principe di Piemonte 56, Miramare
Lunedì
19:30 – 20:30
Mercoledì
20:00 – 21:00
Venerdì
19:30 – 20:30
Area K - Via Popilia 45/b, Rimini
Giovedì
19:30 – 20:30
Eventi, Workshop e Seminari di Yoga
Yoga è Amore, Passione, Azione, Immobilità, Ascolto, Silenzio, Bellezza, Poesia, Libertà, Unione.
Yoga è Condivisione.
Ecco perché oltre alle Lezioni non mancheranno momenti per stare insieme, rilassarci e divertirci, come lo Yoga Day, che organizzo tutti gli anni a Maggio, Workshop, Cene e Viaggi di gruppo.
Si crea sempre una bellissima Empatia tra i partecipanti alle Lezioni.
Anche tutto questo è Yoga!
In che modo lavora lo Yoga?
A, E, I, O, U e le Tre regole d’oro
Awareness
sta per consapevolezza del proprio corpo, delle diverse parti, delle sensazioni e del lavoro che facciamo su di esso.
Exploration
è l’esplorazione delle proprie possibilità, ovvero quello che lo stato energetico ci permette di fare in quel preciso momento.
Information
sta per informazione. Essere a conoscenza e rispettare il proprio stato fisico ed emotivo.
Overcoming
significa superare i propri limiti grazie alla pratica costante, migliorando poco a poco ogni giorno.
Undertanding
è la completa comprensione degli effetti che i diversi Asana hanno sul corpo.
1
Shanaih Shanaih
Un passo dopo l’altro e non rapidamente. Lo Yoga è anche rispettare i propri tempi. Non c’è nessuna destinazione, l’importante è essere presenti all’esperienza.
2
Yathanushakti
Seguire un percorso secondo le proprie capacità, quindi senza esagerare rischiando di farsi male ma piuttosto ripetendo i tentativi con costanza e disciplina.
3
Puria adhatma Chetasha
Ricordare che il corpo è uno strumento, e che lo Yoga lo utilizza per permetterci di accedere alla nostra parte spirituale, risvegliandola e rafforzandola.
In tutti gli Asana che facciamo sono fondamentali le azioni.
Ogni singola azione ci aiuta a progredire e ci prepara a quella successiva. Questo insegnamento è importante per godersi il viaggio sul tappetino ma è anche una delle tante cose che ci portiamo fuori e che possiamo applicare a tutte le altre azioni della nostra vita.
L’insegnante Manuela Ronci
è socio ordinario YANI (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga), insegnante Esperto certificato da csen-coni e da Yoga Alliance International.
Nel 2000 incontra lo Yoga e se ne innamora.
Da quel momento non lo lascia più.
Nel 2004 consegue il diploma di Operatrice Shiatsu
presso l’Accademia Italiana Shiatsu Do, approfondendo alcuni aspetti della medicina cinese alla Scuola di Shiatsu di Trieste. Nello stesso periodo sperimenta e studia le pratiche legate allo sciamanesimo afro-brasiliano.
Dal 2004 al 2009 frequenta costantemente la Comunità di Ananda ad Assisi
seguendo gli insegnamenti di Swami Kriyananda e dell’Ananda Yoga. Contemporaneamente studia gli insegnamenti di Paramansa Yogananda con la Self Realization Fellowship di Los Angeles.
Nel 2009 frequenta assiduamente il Satyananda Ashram di Montescudo
partecipando a seminari e workshop insieme a Swami Anandananda.
Dal 2008 al 2012 frequenta l'ISYCO di Verona
(Istituto per lo Studio dello Yoga e della Cultura Orientale) ricevendo nel 2012 l’abilitazione all’insegnamento dello Yoga.
Nel 2012 consegue il Master presso la AIYB
(Associazione Italiana Yoga per Bambini).
Nel 2013 trascorre alcuni mesi nell'Istituto Shivayogapeeth a Rishikesh in India
dove riceve il diploma di Istruttrice di Hatha Yoga 200h Yoga Alliance International. Nello stesso periodo, sempre a Rishikesh, consegue il diploma di Massaggio Ayurvedico con il Dott. Vinod Kumar. Durante questa bellissima esperienza a Rishikesh incontra il maestro Murali Krishnan che la inizia e guida alla pratica dell’Ashtanga Vinyasa Yoga.
Torna nuovamente in India nel 2015 per altri mesi, questa volta presso l'Istituto Tattva Yoga Shala
dove sotto la guida di Yogi Kamal Singh e Sunil Sharma, ottiene l’Abilitazione all’insegnamento dell’Ashtanga Vinyasa Yoga 200h Yoga Alliance International.
Dal 2015 al 2018 si concentra sullo studio e sulla pratica dell'Ashtanga Vinyasa Yoga
con particolare attenzione allo studio del Vinyasa, così come insegnato in origine da Krishnamacharya.
Dal 2018 al 2019 frequenta la scuola di formazione AnatomYoga
approfondendo gli aspetti anatomici e fisiologici del corpo.
A novembre del 2019, in collaborazione con Icamtravel Tour Operator, accompagna a Rishikesh un gruppo di allievi in un viaggio studio-esperienziale
portandoli a conoscere i suoi primissimi insegnanti e a praticare sia nelle scuole più conosciute della città che all’interno dello Yoga Niketan Ashram.
Nel 2020 partecipa ad alcuni corsi nelle diverse sedi del Triyoga di Londra.
Nello stesso anno inizia la collaborazione con la multinazionale spagnola Inditex, diventando ambasciatrice Yoga per il paese Italia all’interno del progetto InHealt e portando lo Yoga in azienda.
Nella primavera del 2020 inizia l'importante percorso di formazione per insegnanti
presso il Kaivalyadhama Yoga Institute & Research Center di Lonavla, India.
Con il Maestro Antonio Nuzzo
partecipa a importanti ritiri di approfondimento sulla pratica del Pranayama e Pranavidya.
Gli infiniti workshop, seminari e corsi insieme a grandi insegnanti
come Lino Miele, David Swenson, Mark Darby, Kino Mcgregor, hanno conferito a Manuela Ronci una precisione e una professionalità rara. Le esperienze fatte in India e negli istituti italiani, i Maestri e i praticanti incontrati, ne hanno segnato profondamente l’insegnamento.
Da oltre vent’anni non smette di aggiornarsi ma soprattutto di praticare, prima di tutto per se stessa.
È solo attraverso l’esperienza personale e lo studio avviene la vera trasmissione dello Yoga.
L’importanza del Respiro nello Yoga.
Lo Yoga permette di scoprire e conoscere un’infinità di cose, tra queste il respiro, compagno discreto di tutta una vita.
Con lo Yoga si impara a respirare davvero, con tutti i benefici fisici, fisiologici e psichici che ne derivano.
Con il Pranayama (tecniche repiratorie) si sperimenta l’intima relazione con la parte più profonda di sé, si stabilizza la mente, si aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo.
Attraverso il respiro lo Yoga (ri)mette in equilibrio la mente e il corpo, le diverse parti del corpo tra loro, il dentro e il fuori.
Le diverse tecniche di Pranayama educano e insegnano a mantenere questi equilibri.
Nello Yoga una postura non respirata, così come un movimento, è una postura vuota.
Cosa dice chi pratica Yoga con Manuela a Rimini
Manuela è riuscita a trasmettermi l’amore e anche la curiosità per questa disciplina.
È un’insegnante precisa e competente: molto attenta ai movimenti di ciascuno di noi, mi ha insegnato a porre attenzione a ogni gesto, a percepire e ascoltare il mio corpo.
Le lezioni di hatha yoga sono quelle che preferisco, si dedica molto tempo al pranayama, a sequenze dolci e in cui si crea spesso una forte energia all’interno del gruppo.
Ho imparato che lo yoga, come spesso Manuela ci ribadisce, non è una pratica sportiva, non si fanno esibizioni circensi, e non si deve raggiungere nessuno scopo… ma è un gesto d’amore che compiamo prima di tutto verso noi stessi e che ci insegna a volerci bene, ad accettare i propri limiti e a non giudicarci.
Almeno così è stato per me.
Scoprire lo yoga con Manuela è stata la più bella esperienza che abbia mai fatto.
Come prima cosa ho imparato a respirare ad ascoltare le mie emozioni e far lavorare il mio corpo (impigrito).
Ho migliorato molto il mio modo di relazionarmi con gli altri, e tanti piccoli cambiamenti nella vita (alimentazione, qualità del sonno).
Praticare con Manuela è una crescita continua ?
Lo yoga è una boccata di aria fresca, un momento che ti mette in contatto con le parti migliori di te, che nella quotidianità troppo spesso teniamo chiuse.
Quindi rinnovo l’invito, che qualcuno di speciale, ci fa sempre durante le sue lezioni: “Respirate…respirate!”
In questi anni ho provato anche ad andare in altri 3 posti…ma quello non era Yoga, era ginnastica, ma senza nessun tipo di prevenzione.
[…]
Mai più. Quello che fa la Manu è eccezionale!
A volte si sente dire che lo Yoga è rilassante, che è una cosa da donne o addirittura che è noioso…e mi viene da ridere!
Poche cose mi hanno fatto incazzare, innervosire, immergere, riflettere, zittire, ascoltare, percepire, aggiustare e accettare come un’ora di Yoga.
Che poi lo Yoga non finisce mica quando finisce la lezione, e per averlo capito devo ringraziare Manuela.
Avevo timore a scegliere un maestro: chi troppo santone e chi troppo fitness, finché non ho incontrato lei.
Manuela ci accompagna in questo percorso standoci a fianco, mai davanti, e non ci chiede di strafare ma di “stare”.
Ci insegna ad ascoltare, ad accettare, a stare con quello che c’è anche quando è fastidioso, a stare fermi quando tutto dice di fare il contrario. La cosa incredibile è che poi ti viene da farlo sempre, anche al di fuori del tappetino!
Sto scoprendo lo Yoga e grazie allo Yoga mi sto scoprendo, ed è una bellissima fatica, ma è sempre l’insegnante a fare la differenza.