…Power Yoga, Yin Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Beer Yoga,
Wine Yoga, Bikram Yoga, Food Yoga, Acrobatic Yoga…
Sei confus* e non sai quale stile di Yoga scegliere?
BACK TO HATHA.
L’HATHA YOGA, conosciuto anche come Yoga della forza o Yoga del Sole e della Luna, è una disciplina che agisce sia a livello fisico che energetico e mentale, che modella l’esterno e l’interno, che aiuta a riportare equilibrio fra tutte le parti del corpo (sopra e sotto, destra e sinistra, dentro e fuori).
L’Hatha Yoga, dal quale derivano tutti gli altri stili, è ideale sia se ti stai approcciando per la prima volta al mondo dello Yoga, sia se pratichi da tempo.
CALENDARIO DELLE LEZIONI
Mercoledì 8; 15; 22; 29 settembre e 6 ottobre dalle ore 19 alle ore 20 + 10min Pranayama live su Zoom.
Ogni lezione verrà registrata e inviata entro il giorno successivo e rimarrà disponibile per 7 giorni.
Faremo l’ultima lezione in presenza e live su Zoom, domenica 10 ottobre alle ore 9, al centro Korekané (via Popilia, 45, 47921 Rimini RN).
PROGRAMMA DELLE LEZIONI
LEZIONE 1 – CONSAPEVOLEZZA
La prima lezione è una introduzione verso il grande viaggio interiore dello yoga. HA-THA la ricerca dell’equilibrio tra forza e flessibilità accompagnati dalla consapevolezza di ogni respiro.
LEZIONE 2 – LE FONDAMENTA
L’obiettivo della pratica Yoga è Praticare. Non c’è un livello da raggiungere ma con il tempo cambia l’esperienza interiore.Questo il fondamento dello yoga.
Questa lezione amplia la precedente con nuovi Asana.
LEZIONE 3 – STABILITÀ
Dopo aver acquisito familiarità con il corpo e il movimento viene stabilizzato il ritmo del respiro affinché l’asana sia respirata.
LEZIONE 4 – RICORDATI DI RESPIRARE
Il respiro diventa guida della pratica. L’attenzione sarà su ogni respiro, notando in ogni Asana se fluisce in modo naturale o se è controllato e trattenuto.
LEZIONE 5 – ADATTA LA PRATICA ALLE TUE POSSIBILITÀ
Con la costanza nella pratica si ha accesso ad una consapevolezza profonda dei propri limiti e possibilità. Ascoltando il corpo ci si muoverà solo con rispetto e cura in ogni gesto.
LEZIONE 6 – FISSA LA TUA PRATICA (lezione in presenza e diretta online)
L’ultima lezione di questa serie sarà una celebrazione agli Asana che hai sperimentato nelle lezioni precedenti, offrendo alcune varianti accordate al ritmo naturale del respiro.
Con BACK TO HATHA avrai gli strumenti per costruire la tua pratica quotidiana.
COSTI
Il prezzo dell’intero pacchetto BACK TO HATHA composto da 5 lezioni online + registrazione + 1 lezione in presenza + diretta online + registrazione è di 49€
Per informazioni, dubbi, domande potete contattarmi al 3518304051, inviare una mail a info@manuelaronci.it oppure scrivermi sulle pagine Instagram e Facebook.